91 visitors think this article is helpful. 91 votes in total.

Онлайн калькулятор расчета идеального веса по.

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Как узнать свой идеальный вес женщине или мужчине, рассчитав с помощью калькуляторов. Килограммы не набрасываются на вас стаей голодных волков, но медленно и верно ведут партизанскую войну. Так, через некоторое время, обладатели некогда стройного тела обнаруживают внушительные цифры на напольных весах. Однажды эту войну проиграла и я – стрелка приблизилась к отметке «70»… Я хочу поделиться с вами историей о том, как я похудела с 70 до 45 кг, а после полностью изменила свою жизнь – работу, увлечения и даже страну проживания. Также мой рассказ будет сопровождаться фотографиями, где я изображена в разные периоды своей борьбы за стройную фигуру. Казалось бы, при росте 172 см – вес в 70 кг не такая уж большая беда, видали женщин и пониже, и потяжелее. Но особенности строения моего скелета заключаются в том, что у меня очень тонкая и узкая кость. Многие жалуются на “кость широкую”, у меня же, напротив, отложения жира были очень заметны именно ввиду скромных начальных параметров. На своем собственном опыте я убедилась, что жир может откладываться в «правильных местах» только в рекламе, на деле же он чаще всего атакует бедра, ягодицы, верхнюю часть ног и талию. Да, если у вас маленькая грудь – при наборе веса она все равно останется очень скромной, ведь ее формируют не жировая ткань, а железистая. Поэтому при росте 172см и весе 70 кг я была похожа не на пышную рубенсовскую даму, а на большой и почему-то квадратный фонарный столб. К тому же, вместе с лишними килограммами пришли проблемы с кожей: угри, прыщики и покраснения. В преддверии «критических дней» высыпания только усиливались, что приводило меня в отчаяние. Ведь недавно, каких-то 5 лет назад, я встречала свое 16-тилетие симпатичной девушкой с чистой кожей, пышными волосами и в весе 50 кг. В 21 год многое изменилось – я прибавила 20 килограммов, а самооценка до такой степени сошла «на нет», что я просто перестала ухаживать за собой. Признаться, я не помню, что именно стало переломным моментом. Возможно, толчком к возрождению была именно цифра «70», увиденная на весах. Либо отказ самого красивого парня нашего отдела пойти со мной на свидание – звезда группы переводчиков записал меня в модную нынче «френд зону», и выхода из нее, казалось бы, не было. Впрочем, в отчаяние я была недолго, хотя понимала, что моя борьба за внешность и нормальный вес может продлиться год и более – уж слишком много нужно было в себе менять. Но главный шаг был сделан – появилась мотивация, которая и придала мне сил. Первую рекомендацию, которую я дала бы женщинам и девушкам – найти ту цель, ради которой вы готовы меняться. Она должна быть настолько весомой и важной, чтобы вы и в дождь, и утром в выходной, и после тяжелой работы спешили на очередную тренировку. Ради нее вы с легкостью должны отказаться пиццы и печенья, от сахара в чай, от отбивных и борща со сметаной. Ради нее вы должны полюбить овощи и фрукты, а также находить время на домашние процедуры красоты вроде масок, скрабов и обертываний. Я получила повышение в своем отделе, «звезда» отдела переводчиков таки стал моим бойфрендом, а после я уехала жить в Азию, где кардинально поменяла профиль своей деятельности, работая организатором крупных мероприятий. А пока вернемся к отправной точке, к тому моменту, когда я поняла, что вес 70 кг и внушительные объемы тела, а именно 90-75-105 – это ненормально. Конечно, похудеть в 21 год сравнительно легче, чем в 40 – метаболизм еще работает на полную мощность, а гормональный фон не нарушен родами и приемом таблеток. Хотя принцип снижения веса и в 21, и в 40 лет един, разница лишь в том, сколько времени вам для этого понадобится. Итак, главным оружием для борьбы с килограммами я выбрала спорт, не слишком оригинально, но действенно: физические упражнения для снижения веса – это метод, проверенный временем. Я начала с ходьбы на беговой дорожке, бегать просто не было сил. Пять раз в неделю после работы я буквально летела в спортзал и ходила-ходила-ходила. После делала простые упражнения с гантелями, пыталась подтягиваться на турнике, как могла, практиковала растяжку. Закончив занятия в зале, я обычно шла в сауну, где расслаблялась, накладывала маски для лица. В душе натирала тело скрабом – покупала недорогие, часто российские марки, а потом приходила домой и падала спать. За месяц интенсивных тренировок я похудела на 5 килограмм, при этом объемы уменьшились также на 5-7 см. Конечно, в самом начале вес уходит проще всего, особенно когда он явно лишний; далее процесс пошел несколько медленнее, но за 3 месяца мне удалось в совокупности избавиться от 10 кг. Замечу, что мне помогли добиться такого внушительного результата тренировки и коррекция питания – я стала просто меньше есть; пищевые добавки, чай для похудения и прочие БАДы я не принимала, равно как и не делала дорогостоящих салонных процедур. Потеря 10 кг мне показалась недостаточной, лишние объемы давали о себе знать. Я решила худеть дальше, но потеря следующих 10 кг заняла почти год. За это время я перепробовала практически все виды фитнеса – от степ-аэробики до табата, плавала в бассейне, перешла на вегетарианское питание, полностью исключила употребление алкоголя. Несколько раз в неделю посещала сауну, делала маски для лица и обертывания: холодные – с яблочным уксусом, а также с какао (шоколадные), и горячие – со смесью растительного масла, красного перца и корицы. Возможно, именно из-за обертываний на моем теле не появились растяжки, и совершенно исчез целлюлит. Вот только последние килограммы дались тяжелее всего, в среднем в неделю я могла терять только 200-300 граммов. Также в течение того переломного года я привела в порядок кожу лица, отрастила волосы, начала позволять себе платья и короткие юбки. Снижение веса дало один интересный эффект – я стала меньше спать. Если раньше я могла провести в кровати целые выходные, то сейчас мне достаточно 6-7 часов (против 10-11 раньше), чтобы выспаться и чувствовать себя бодрой и свежей целый день. В начале своего рассказа я упоминала, что итоговая потеря веса была 25 кг, с 70 до 45. К сожалению, потеря последних 5 килограммов была связана с сильным стрессом и неприятностями, случившимся в моей жизни. Хотя сейчас я могу с уверенностью сказать, что «все, что не делается – все к лучшему», в тот момент пару месяцев я просто забывала позавтракать и пообедать. Есть люди, которые «заедают» стресс, у меня получается с точностью наоборот – в пиковые моменты у меня совершенно не получается есть. Конечно, 45 кг при росте 172 см многие посчитают недостатком веса, но ввиду индивидуальных особенностей моего организма я не ощущаю какие-либо неудобства, связанные с собственной худобой. У меня нет проблем со здоровьем, в том числе и женским, не падаю в обмороки и веду очень активный образ жизни. Вы можете посмотреть на мои фотографии «до» и «после», результат очевиден – я стала выглядеть гораздо лучше. Что касается меня, то и сейчас я не перестаю следить за своим весом. Уже несколько лет я не ем мясо и рыбу, время от времени провожу курсы обертываний, постоянно ухаживаю за лицом и волосами. Свой 21-й день рождение я праздновала 10 лет назад, и с тех пор я выгляжу все лучше и лучше. Я решила начать новую жизнь и переехала за границу. Я много путешествовала по миру, выучила три иностранных языка, принимала участие в фэшн-съемках, вышла замуж. Моя жизнь действительно изменилась, а всего и нужно было – похудеть на 25 килограммов.

Next

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Здесь вы можете узнать, как я похудела на кг и помогла уже нескольким сотням девушек справиться с лишним весом. Лично для меня. Я как волшебная фея вручила бы себе прошлой ти недельный план и тогда мое похудение не тянулось года, тогда результат был бы заметен уже через месяца! Мы знаем и с удовольствием рассказываем читателям Зожника как правильно худеть, и нам особенно приятно, когда такие рассказы приносят реальные результаты. Школу я заканчивала в весе около 105 кг и 54 размера, дальше так и жила в диапазоне 105-115 кг и чувствовала себя нормально. В тот год я рассталась с молодым человеком, писала диплом и незаметно, но стремительно набрала вес до 125 кг. Приняла решение худеть (это было 1 января 2012 года) и за полгода с едой раз-два в сутки на 600-800 ккал максимум и кардио по 60-120 мин 5 раз в неделю. Я не драматизирую, просто назвать жизнью существование в весе 140 кг нельзя. Вот пример Лили из Санкт-Петербурга, в котором есть золотые слова «никакой магии». Я живу в Санкт-Петербурге, веду блог в инстаграмм @lilya4live, занимаюсь коучингом и маркетинговым консалтингом. Меня окружают прекрасные люди и, пожалуй, я счастлива! Меньше года назад я весила 140 кг, моя жизнь была кромешным адом с постоянными компульсивными зажорами, депрессией и огромным наростом жира, который мешал мне жить, не то что двигаться. Я приняла для себя, что, да, я жирная, но это не повод себя хоронить. Жирной, но активной, веселой, юморной, целеустремленной. Я называла это «правильное питание» и «спорт», но это был голодомор, и никак иначе. И так продолжалось ровно до тех пор, пока я не приняла решение, что либо это действительно моя последняя попытка похудеть, и она успешна, либо я даже не пытаюсь что-то менять, и все заканчивается суицидом, больницей и, бог знает чем еще. Начала считать калории, стала погружаться в тему правильного питания и спорта, но точкой отсчета считаю день, когда я купила абонемент в спортклуб. Я из «ширококостной семьи», все крупные, папа — под два метра ростом. Для меня это стало приговором и индульгенцией на жратву. И либо я выиграю и буду счастливой, либо проиграю и буду мертвой. В 14 лет я попала в больницу, где меня взвесили — 92 кг и поставили диагноз: ожирение второй степени. Я увидела на весах цифру 95 и даже 92 кг, вроде, но я по-прежнему была жирной и чувствовала себя жирной. Приняла решение тренироваться не меньше 4 дней в неделю, 3 раза самостоятельно и 1 раз с тренером и придерживаться чистого, здорового питания. У меня есть фиксированный план на неделю — 4 силовые тренировки, 1 беговая и 200 мин кардио. Мотивации продолжать дальше не было, выглядела я плохо. Беговая всегда в воскресенье, в остальном я вольна строить расписание, как мне угодно. Типа «скинни фэт», только в добавок еще и ничерта не «скинни». Потом я пошла на другую работу с очень высоким уровнем стресса, начались компульсивные зажоры. Хоть две тренировки подряд и потом два выходных, хоть день через день. (Зожник к слову рекомендует почитать текст «Почему нельзя голодать для похудения«). Я стала бороться с ними с помощью антидепрессантов. Вообще, обычно это — понедельник/среда/пятница вечером и в субботу утром. В итоге я ела антидепрессанты, а потом 10 эклеров подряд, но уже без осуждения самой себя, будто бы мне было все равно. Всего на неделе две тяжелые тренировки — базовая на ноги и тяжелая круговая, и две средние — грудь-спина и средней тяжести круговая. Мое КБЖУ — 2000-2100 ккал, Белки — 175 гр., Жиры — 65-70 гр., Углеводы — 200 гр. Когда не тренируюсь, около 1800-1900 ккал — углеводов и белка ем чуть меньше. Основные правила: пищевого мусора в моей жизни нет и больше никогда не будет. Остальные правила просты: простые углеводы (фрукты) до 16-17 часов. (Зожник вынужден прокомментировать: наука говорит о том, что решающее значение имеет суточный калораж, а не время приема пищи — ешьте в любое время дня и ночи, но если правило «не ем вечером того-то» помогает держать суточный калораж — то пусть оно вам будет в помощь! Утром — упор на углеводы, вечером — на белок и клетчатку. ) В качестве результата Лиля прислала в редакцию Зожника свои фотографии до начала занятий и после. Поэтому не морите себя голодом, читайте об основных принципах здорового питания и похудения и просто следуйте им. Кстати, эксперты и наша научно-обоснованная Энциклопедия говорят о том, что темп потери жира может быть на скорости около 1 кг в неделю (в зависимости от общего веса, но вообще около 1% в неделю), что вполне соответствует случаю Лили.

Next

Как за месяц похудеть на 15 кг.

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Здравствуйте, я была на марафоне октября в г. РостовнаДону. Прошло дня, вес снизился. Как показывает практика сбросить 15 килограмм за месяц вполне реально, однако такое экстремальное похудение не может не сказаться отрицательно на состоянии кожи, тонусе мышц и здоровье в целом. Поэтому задавшись целью сбросить такое количество лишних килограммов за столь короткое время необходимо позаботиться о том, чтобы это отрицательное влияние было минимальным. Важно понимать, что одной диеты для достижения желаемого результата будет недостаточно. Похудению в буквальном смысле слова придется посвящать практически весь день.

Next

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Действенный метод!

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

У Ребекки Графтон есть свой ответ на извечный вопрос о том, можно ли похудеть с помощью бега. Её история доказывает. Её новой целью было сбросить ещё килограммов. Неважно, сколько раз. Решив, что хочу похудеть, я определила для себя килограммов как желаемый вес. Страдаю избыточным весом, что очень огорчает, при росте 164 мой вес составляет 87кг, долго не решалась на какие-либо медикаментозные средства для похудения,либо были изнурительные диеты, либо физические нагрузки, наконец-то приобрела редуксин 10мг, пью второй месяц, килограммы действительно уходят, только за один месяц я похудела на 6кг, хочу предупредить сразу, что есть побочные: сильное сердцебиение, головная боль, иногда мучает бессоница, но в целом препаратом очень довольна. Пропила редуксин на 10мг 30 капсул на этом все и закончилось, т.к. препарат оказался очень сильный, появились побочные: бессоница, сердцебиение, постоянно чувство тревоги, после отмены препарата побочные прошли. Лучше все таки обратиться за консультацией к врачу, прежде чем принимать сильные препараты для похудения! Этот препарат рецептурный, по этому необходима консультация врача и желательно обследоваться перед началом приема. Я тоже принимала 10 мг и у меня таких побочных действий не было. Все потому что это самая оптимальная дозировка для меня. Пропила курс редуксина 4 мес 10 мг,2 мес 15 мг,сбросила 19,5 кг ,препарат хороший,но пить его нужно думаючи! тем,кому нужно убрать 3-7 кг он не нужен,врачи его назначают от ИМТ 30,в очень редких случаях от 27.что касается побочек они есть,но у каждого свое восприятие,тяжело переносится первый мес,или смена дозировки,нужно следить за функцией кишечника и больше пить чистой воды.что касается сна,то пить редуксин нужно очень рано утром,я вечером пила чай с травками и съедала 2-3 штуки чернослива и проблем не было,но советуйтесь с врачем. Покупаю уже третью упаковку редуксина, с этого месяца буду его вместе с редуксином лайт пить. В целом если сравнивать результат на фоне неприятных ощущений в самом начале приема, то все это ерунда. Редуксин лайт надеюсь поможет еще сильнее убрать живот. Цена конечно у препарата огромная, но Редуксин того стоит. Я выпила уже всю первую упаковку и сбросила довольно значительное количество веса. При этом я не собираюсь останавливаться, и пусть я буду чуть больше рботать, за то куда лучше выглядеть! Мне эндокринолог назначила пить редуксин и редуксин лайт вместе, мотивация следующая: редуксин мне поможет аппетит приструнить и похудеть значительно, редуксин лайт особенно на животе жир хорошо сгонит и при этом мышцы не пострадают, а подтянутся и мы избежим при серьезном снижении веса - обвисаний. Начала пить, пока все идет по плану) Перед летом весной пила редуксин-лайт. Резких скачков веса не было - просто плавно уменьшался. Вес держится до сих пор, правда добавила в свою жизнь походы на аквааэробику. Но все лето и без особых нагрузок вес увеличился только на полкило. Очередной раз зашла в аптеку и увидела, как худая девушка покупала таблетки для похудания Рудуксин. Он стоит намного дешевле импортных, в чем первый плюс – я подметила. Заметила, что аппетит снизился на 2 день, появилась жажда, сухость во рту. Еще года три назад пробовала худеть на редуксине - очень хорошее средство, но только принимать нужно столько, сколько прописал врач. Редуксин – это отечественный препарат для похудения, который воздействует на мозговые центры и вызывает быстрое насыщение пищей. Ела все тоже, что и раньше, но в меньших количествах. И два месяца назад корректировала фигур на редуксине лайт - тоже достойное средство, что бы сжечь лишний жирок. Не требует поддержания изнурительной диеты или отказа от любимой пищи. Результат заметила через месяц, когда нужно было идти на день рождение, а платье оказалось велико. Я его после родов принимала для восстановления былых форм и веса. Но все же решилась, и не зря Стала бегать и параллельно пить его, вес начала по не много уходить. Я могу сказать, что редуксин лайт отличный помощник в похудении. Кто может ответить , почему в упаковках Редуксин, на блистерах капсулы расположены по разному - одни покупала с расположением капсул по всем 4-ём сторонам пластинки, другие расположены по двум сторонам - в обычном порядке расположения лекарств ? покупал ли кто-нибудь упаковки с расположением капсул в два ряда , как встречаются другие лекарства ? И вес убирает, и хорошо подтягивает проблемные места. Параллельно ходила в тренажерный зал и пыталась правильно питаться. К тому же препарат безвредный, побочек я не заметила. Хотелось бы конечно быстрее, но знаю что это вредно. С ним не только быстрее уходит вес, но и лишние объемы. Насколько мне удалось узнать из интрнет-обзоров, таблетки для похудения редуксин - самое настоящее сильнодействующее лекарство, для приобретения которого в аптеке требуется рецепт лечащего врача. Ни побочек ни вреда для здоровья я при приеме и после не заметила. Могу сказать, что редуксин-лайт отличный жиросжигатель. Мне помог сбросить 2кг в течении месяца, при этом без особого труда и напрягов. За все время приема никаких побочных эффектов не было. Услышала о Редуксине от своей подруги, которая просто таяла на глазах. Достаточно было того, что ходила в тренажерку и правильно питалась. В общем безопасный препарат, с которым легко стать стройнее. Занималась скалолазанием в зале (семь потов на тренировке сходит) там же и продолжаю заниматься и дома занималась кроссфитом (и также занимаюсь). Прочитав отзывы и инструкцию, не рискнула покупать без совета врача. Последние два месяца активно были аэробные нагрузки. С м/ч и утром и вечером просто не вылазили с кровати. Я одобряю Редуксин Лайт, мне он сильно помог, да и в зал я не ходила. Так и сбросила вес и продолжаю держать его в норме. Но беседа с личным эндокринологом развеяла все сомнения. Никаког о сладкого Я весил 120кг,прописали редуксин 15 мг для похудения,для контроля аппетита. скинул 20 кг за 5 месяцев и сейчас на правильном питании. Точнее,благодаря ему,я приучился к режиму Я довольна результатом похудения. Благодаря редуксин лайт мне удалось избавиться уже от 7 лишних кг. меньше, чем весила полтора года назад и большей половине потерянных кг. Доставка лекарств на дом, доставка лекарств по Москве осуществляется только при наличии рецепта для льготной категории граждан на основании ст. Принимаю препарат пока третью неделю, чувствую себя хорошо, ем мало и потеряла уже 3 кг. Самое удивительное,что я отказалась от тех продуктов от каторых меня колбасило это сладости и печености. Я обязательно стану тем идеальным мужчиной, для своей женщины и редуксин поможет мне. На нем скинула вес и привела тело в отличную форму. Стала понимать,что хочет мой организм скушать,а чего нет. Перенесла похудение отлично, настроение тоже отличное. Препарат себя качественным и действенным, без вреда для здоровья и побочных эффектов. Но, попринимала усиленный редуксин лайт и сообразила, что и эта проблема решаема. 2 Федерального закона РФ от N 5-ФЗ «О предоставлении социальных гарантий героям социалистического труда и полным кавалерам ордена трудовой славы» (в ред. Побочные действия были это сухость во рту и перемена температуры тела меня то в холод бросало то знобило.на третий месяц стала пить по 15 мг.мне казалось что эффекта уже нет я стала сново есть сладости и поглядывать на печености и казалось что я стала есть много так как первые месяцы я практически вообще ничего не ела но коллеги по работе сказали что я стала есть в три раза меньше но чаще.а я и не заметила и правда я стала есть как ребёнок в малых дозах. Вес не возвращается, это большой плюс Пила редуксин пол года, скинула 21 кг и покупала только в аптеке. Я еще продолжаю его принимать, но судя по подруге, у нее вес не вернулся. от ) и ст 1.1 Закона РФ от N 4301-1 «О статусе Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров Ордена Славы». И вот на четвёртый месяц я отказалась от Редуксина так как думала что эффект пропал,но нет.честно говоря весов у меня нет но вся моя одежда 52-54 размеров выглядят на мне растянутыми,а вот вещи48-50 в самый раз. В сочетании с тренажерным залом - просто незаменимый помощни С препаратом меня познакомил диетолог в одном пансионате. Вес уходит легко и безвозвратно, к тому же без побочных эффектов. Немного контролировать свое питание, а препарат уже поможет похудеть. Любая информация на данном сайте носит справочный характер и не может быть воспринята как информация для самолечения. Я счастливадумаю с января сново начну принемать редуксин Я всё мечтала похудеть хоть на 10 кг, ничего не получалось. Вот даже и не ожидала, что такой результат отличный будет. Мне45 лет, разведен, но недавно познакомился с женщиной 30 лет, она стройная и хочет видеть возле себя, такого же мужчину, а у меня живот и бока, вес 90кг при росте 170см. Еще заметила, что постельная жизнь стала приносить больше удовольствия. Любые лекарственные средства, информация о которых размещена на данном ресурсе могут быть приобретены только при помощи самовывоза из аптеки. Обратился я к врачу, прописали режим питания и редуксин 10мг.

Next

Как я похудела и снова влюбилась в себя! / как я похудела фото до и после

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

При росте см мой вес был кг. резко похудела почти на кг,щас. Я с кг похудела. Итак девчули и мальчули я созрела рассказать о своей жизни! Зовут Женя, 34 года, первый неудавшийся брак, дочка 7 лет и на данный момент снова жена)))) ООООО, и чуть не забыла - 27 кг живого тела. Теперь то что я полезного для себя вынесла по пунктам:1. Обнажить душу, так сказать и рассказать свою историю похудения без преувеличения, но и без преуменьшения. Я никогда не была стройненькой девочкой, девушкой, женщиной. Да что врать-то, я всегда была девочкой, девушкой, женщиной размера XXL. С детства откормленная заботливыми бабушками, имеющая справку об освобождении от физкультуры(аллергия на пыль) в школе и приобретящая сидячую работу. чехлы для танков шьются в ограниченном количестве, да и то перекупаются по назначению мин. Ну вот я ела-ела, лежала-лежала и доелась-долежалась до... Накачала себе много интересной и полезной информации и начала сортировать-что моё, а что я ни за что не осилю. А так как я себя считала девушкой молодой и привлекательной(о ужас), и мне очень хотелось создать ячейку общества, а мой молодой человек (хотя на тот момент он считал себя просто другом) предложение делать не собирался(вернее даже не думал об этом), я решила что-то менять. Первое что я сделала-есессно залезла в интернет (куда же без него). И жидкость пить за 30 минут до и 30 минут после еды. Оговорюсь сразу, не очень удобно для тех кто работает, нужно носить с собой как минимум 3 приема пищи, но так как порции небольшие, со временем привыкаешь. Если скушать белок и вдогонку углевод, то существует конфликт сред: кислотные и щелочные ферменты, выделяясь в одночасье, начинают друг друга нейтрализовать, из-за чего процесс переваривания замедляется, и часть пищи попросту остается не необработанной желудочными соками.5. Заменила тортики и конфетки на финики и чернослив.7. Даже если у вас небольшое обезвоживание, обмен веществ может замедлиться. Я купила маленькую красивую тарелочку и измеряла по ней. Купила по этому случаю форму для запекания, достала с антресолей пароварку(года 2 без дела пылилась).4. Подвох в том, что для усвоения белков организму необходима кислая среда, а вот углеводы прекрасно расщепляются в щелочной среде. Отказалась от жирного, жареного, острого и алкоголя (ну почти)))). Стала с работы и на работу ходить две остановки пешком. Итак, через два месяца - 15 кг И я кстати выбросила всю старую одежду, чтоб не было повода в нее вернуться. Девочки, это такое счастье приходить покупать себе какую-нибудь шмотку и понимать что вещь ,которую ты выбрала, тебе велика. Так что мы сами себе художники и скульпторы и всё в наших руках. Итак мои дорогие, своими руками мы лепим свою же жизнь.

Next

Как похудеть на кг за недели. Действенный метод!

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Специально создала себе почтовый ящик,чтобы написать сюда. Спасибо автору за эту прекрасную диету. В июне я села на нее. Соблюдала все рекомендации строго. Но заниматься спортом не было возможности. В итоге похудела на . кг.Очень довольна. Рост мой . Вес был .. К концу диеты вес .. Корме гречки пью кофе с молоком без сахара (не могу без кофе), в гречку добавляю немного соевого соуса. Вчера читала мнения врачей по поводу ГД, конечно все в один голос говорят, что большой вред организму и нет сбалансированного питания, НО. Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот. Кашу можно есть в любых пропорциях, добавлять к ней, как гарнир, разные фрукты и запивать небольшим количеством кефира. Конечно последние дни уходит по 100гр, но их отсутствие реально видно. Здравствуйте девушки, сегодня мой первый день на ГД рост 173, вес 105 кг, хочу сбросить 30 кг, мне 32 года, был вес 75 кг, после первых родов 85, после вторых 95 и остальное наели сейчас 4 года, хотя очень подвижный образ жизни и реально покушать предоставлялось только вечером, вот в так все и получилось 🙁. Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете. Но очень хочу вернуться конечно в свой прежний вес до рождения деток 53-55кг)).

Next

Мой вес 100 кг, как похудеть. Правила диеты. Режим питания. Отзывы

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Всем привет, меня зовут Артём, мне года, и одним из своих важнейших достижений я считаю значительный сброс веса кг примерно за месяцев. Первые – дней организм бунтовал очень хотелось есть, но у меня уже был подобный опыт, поэтому проблем с переходом возникло минимум. У Ребекки Графтон есть свой ответ на извечный вопрос о том, можно ли похудеть с помощью бега. За два года Ребекка не только избавилась от 45 килограммов, но и пробежала свой первый полумарафон. Сама девушка утверждает — останавливаться на достигнутом она не собирается. Это сейчас Ребекка Графтон, 26-летний блогер, с удовольствием надевает кроссовки, включает любимый плей-лист и отправляется на пробежку. Во-первых, в 2014 году Ребекка весила 112 килограммов, а во-вторых, терпеть не могла бег. Но в тот день, когда она выбрала Ямайку в качестве места, где проведёт отпуск, пришло осознание: нужно что-то менять. «Я так давно мечтала об этом путешествии, что просто не могла позволить лишним килограммам встать у меня на пути. Я планировала веселиться и получать максимум удовольствия от каждой минуты, проведённой на острове. А ещё (простите) я хотела красивые фотографии из отпуска». Наряду со здоровой и сбалансированной диетой, Ребекка решилась на невероятный для себя шаг — она начала бегать. «В старшей школе у меня всегда случалась истерика, когда на уроке физкультуры учитель заставлял нас бежать стометровку. И если бы кто-то тогда сказал мне, что я буду добровольно ходить в фитнес-клуб, чтобы заниматься на беговой дорожке, я бы просто покрутила пальцем у виска». На самом деле решение выбрать бег было вполне логичным шагом — этот вид спорта казался Графтон самым простым. Единственное, что нужно — это кроссовки и беговая дорожка, причём либо под открытым небом, либо в спортзале. Но несмотря на видимую лёгкость, всё оказалось значительно сложнее. «У меня есть селфи, которое я сделала сразу после первой тренировки. Лицо ярко-красное, язык высунут — мне очень жарко, я потная, но очень гордая, потому что смогла. » Ребекка решила, что будет бегать три раза в неделю. Да, для новичка подобная нагрузка — серьёзное испытание, но Графтон сразу поняла: если это трудно, значит, это работает. «Обычно я бегала 15 минут, а затем переходила на шаг, а тут — на одной из своих первых тренировок, — добравшись до заветной отметки, я поняла, что в принципе могу продолжать. Сказать, что я почувствовала себя суперчеловеком, ничего не сказать. Я поняла, что мне под силу очень многое, а моя цель — это не иллюзия. Когда Графтон наконец уехала в долгожданный отпуск, весы показывали на 15 килограммов меньше, чем в самом начале тренировок. Результат впечатлил девушку, и она решила не сбавлять обороты. «Неважно, сколько раз я нарушала диету, возвращаться к прежнему образу жизни я уже не хотела». А чтобы поддерживать боевой настрой и не терять запал, Ребекка постоянно придумывала для себя новые промежуточные задачи и новые вызовы. «Я живу рядом с красивым парком, который идеально подходит для трейла. И как-то так получилось — абсолютно естественно, — что вторник стал тем днём, когда сразу после работы я отправлялась туда на пробежку. Я бегала, наслаждаясь свежим воздухом и красивейшими пейзажами, и в какой-то момент поняла, что уже с нетерпением жду вторника — хочу поскорее оказаться в парке. Ощущения и эмоции после таких тренировок можно описать только одним словом — катарсис», — рассказывает Ребекка. Да, она перестала ходить в спортзал, но начала танцевать зумбу и заниматься дома по видеоурокам. Через год после начала подготовки к Ямайке (подготовки, которая постепенно превратилась в образ жизни) Ребекка сбросила 35 килограммов и по-настоящему прониклась бегом. Тогда она впервые задумалась о том, чтобы зарегистрироваться на какой-нибудь забег. «Изначально у меня и мысли не было о том, чтобы участвовать в соревнованиях. Какой же я бегун, если я совершенно на него не похожа. Но результаты Ребекки говорили сами за себя — если она может пробежать пять километров на тренировке, значит, сможет пробежать их и на забеге. Именно это она и сделала на небольшом старте в своём родном городе. Причём не просто сделала, но и заняла первое место в своей возрастной группе. А почему бы не попробовать что-нибудь побольше и посерьёзнее? Пробежав пять километров, Ребекка почувствовала не только прилив энергии, но и уверенность в собственных силах — теперь точно нельзя останавливаться. «Когда я увидела финишную черту, я непроизвольно начала улыбаться. Я тренировалась в течение нескольких месяцев, и, наконец, финиш. Финиш, который оказался стартом новой, не менее крутой истории». В январе 2016 года Графтон достигла очень важной отметки: она сбросила 45 килограммов. «Решив, что хочу похудеть, я определила для себя 85 килограммов как желаемый вес. Психологически это было «комфортное» промежуточное число — вполне реальное и не такое страшное. Я просто двигалась вперёд, старалась быть последовательной, и в конце концов что-то щёлкнуло». — Конечно, мне было трудно просыпаться в пять утра и идти на пробежку. Было трудно после тяжёлого рабочего дня заставлять себя тренироваться. Было трудно есть на работе варёную грудку с овощами, когда в пятницу босс заказал на обед пиццу. Теперь мой образ жизни — это привычка, которая приносит мне только удовольствие. Ребекка продолжает заниматься спортом, считать калории и планировать свой рацион на день вперёд. А ещё она продолжает ставить перед собой новые цели — классные и сложные. «Я бегаю не потому, что мне важна скорость или количество сожжённых калорий. Нет, я делаю это ради бега — шаг за шагом, километр за километром. Поверьте, этот простой и очень вкусный суп вам так понравится, что захочется готовить его всю неделю. Он низкокалорийный, питательный и богат полезными растительными белками и жирами. Почему бурый жир «хороший», а висцеральный — опасный для здоровья? Когда пора бить тревогу и начинать следить за питанием? К чему может привести большое количество жира в организме? Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой разбираемся в этих и других вопросах. Научиться делать маникюр и педикюр самостоятельно — полезный навык. Хотя бы потому, что идти к мастеру не всегда есть время, силы и деньги. Мы подготовили простые инструкции, которые помогут увидеть результат не хуже, чем в салоне. Если привычный омлет на завтрак вам надоел, рекомендуем поэкспериментировать и добавить в него чернила каракатицы. А любителям рыбы и морепродуктов наверняка понравится идея сочетать мясо краба и щучью икру. Мы попросили Валдиса Пельша, телеведущего, продюсера, автора документальных фильмов, кандидата в мастера по парашютному спорту, рекордсмена России, участника рекордов Европы и мира, рассказать о том, как снимать восхождение на Эверест, зачем исследовать затонувшие корабли и кому точно нельзя прыгать с парашютом. Овощной салат по-грузински, салат из свёклы и козьего сыра, а ещё из овощей и сыра буррата — в этом материале мы собрали рецепты трёх несложных в приготовлении и лёгких блюд, которые точно не приведут к лишним сантиметрам на талии. Мы попросили Юрия Елисеева, врача-невролога экспертной клиники доказательной медицины «Рассвет», рассказать, чем опасен «Альцгеймер» и как сбалансированное питание и регулярные тренировки помогут поддерживать в тонусе не только тело, но и мозг. Хатха-йога с опытным индийским инструктором, лекция по косметологии, мастер-классы по похудению и борьбе с хронической усталостью — в нашей регулярной подборке интересных событий совместно с сервисом Time Pad. От гормональной контрацепции толстеют, боль во время менструации — это норма, а после прерванного полового акта нельзя забеременеть — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция*» решили разрушить самые популярные мифы о женском здоровье. Саша Сколков, управляющий партнёр школы «Сила ветра» — школы, сумевшей превратить собственные парусные регаты в самый популярный вид спорта прошедшего лета, — рассказывает, как он решил оставить должность главного редактора журнала FURFUR и заняться путешествиями под парусом. Ничего вкуснее и полезнее каши на завтрак ещё не придумали. А если в неё добавить тыкву, орехи и мёд, как советует шеф-повар ресторана «Хищnik. Sтейкs&Burgers» Александр Грицай, то сил точно хватит на полдня. Непроверенные источники, неправильные диагнозы, самолечение... Пора переходить в Telegram и читать советы врачей напрямую — а они готовы делиться, объяснять и советовать. О консервах говорят, что они вызывают рак, содержат смертельно опасные тяжёлые металлы и не имеют в составе ни одного полезного вещества. Вместе с химиком-технологом Сергеем Белковым развеиваем эти мифы. Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.

Next

SOS. Помогите. Мой вес уже кг. Мне нужно сбросить кг.

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Была кг. похудела на кг. все было замечательно вес в кило меня практически устраивал. Я теряла на диетах кг, а приходило . главное верить в себя.я весила кг,уже удалось сделать отвесик до .это конечно неболшой результат.но я им горжусь,у меня появилась. К эндокринологу не отправляйте, была, сказал сбрасывать вес, а так проблем нет.

Next

Как Лиля похудела на 57 кг за 11 месяцев – Зожник

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Вес "до" был , при росте см. за месяца похудела на кг Ольга Я с. Мой вес кг при. «Сколько я себя помню, всегда была полной.» Да, всегда была полной. Я, конечно, отдавала себе отчет в том, что я толще других. Оказалось, я уже вешу 98 кг, при том что мне было всего 18 лет. Занималась по 2 – 3 часа в день в течение трех летних месяцев. Такие перемены моего сознания не были связанны ни с влюбленностью, ни с обидой на насмешки. При росте 176 сантиметров я стала весить 75 кг и легко помещалась в одежду 46 размера. Кто-то скажет, что это все-таки еще большая цифра для молодой девушки, но меня она устраивает. С 12 лет я начала сидеть на диетах и ходить в спортивные залы. В спорте тоже было разнообразие : тренажерный зал, аэробика, танец живота, аквааэробика, сайклы, вакуумные тренажеры и массажи. За это время я потеряла всего три килограмма, и немного ушли объемы в области талии, спины и бедер. Я оставалась в своей весовой категории, назовите ее любыми словами, которые всем известны. Я комфортно чувствую себя в своем теле, без труда покупаю одежду, которая мне нравится, а не ту, которая просто на меня налезла. Я не стесняюсь появляться на пляже, а мы живем в южном городе. А если переедаю, мне достаточно одного разгрузочного дня после переедания, чтобы держать свой нынешний вес. Вес уходил, но постепенно возвращался вновь, приводя с собой пару «друзей». И вот в одно прекрасное утро, случилось то, что в корне изменило мою жизнь. В заключение своей истории хочу сказать, исходя из своего опыта, что похудеть насильно невозможно. Потому что после диет у меня были срывы, во время которых я поглощала все, что было в холодильнике. Не будет никакого толка в диетах и занятиях спортом, если вы будете это делать через силу. В противном случае, вы постоянно будете думать о еде и срываться при любой возможности, выполнять упражнения в спортивном зале в пол силы. Очень завидовала своим подругам, которые могли есть что угодно и ни капли не прибавлять в весе, в то время, когда мне приходилось считать каждую калорию. Вы обязательно сможете похудеть, когда очень сильно этого захотите, как это случилось у меня, когда вопрос о похудении станет для вас ни сиюминутным порывом, а целью. Я просто не хотела есть, и каждую неделю с радостью вставала на весы, чтобы посмотреть насколько уменьшился мой вес. Все диетологи, как один, скажут, что так худеть опасно и от неправильной диеты вскоре вес вернется обратно. За 3 месяца я похудела на 20 килограммов без спорта и полного отказа от привычной еды. При выписке с роддома весы показывали цифру 78, а спустя месяц после родов мой вес стал прежним – 75 килограмм. Я забыла о том, что такое в течение дня подходить к холодильнику, брать кусочек еды и отправлять себе в рот. Не было привычной апатии и сонливости, которые бывают во время диет. На шестом месяце беременности я весила 77 килограммов, а в роддом уехала с весом 85 килограмм. К которой вы будете долго серьезно идти и, я верю, придете.

Next

Что делать, если вес встал на месте при похудении?

Мой вес был 105 я похудела на 10 кг

Еще бы – вы отказываете себе в любимых продуктах, неустанно занимаетесь тренировками, выполняете косметологические и детоксикационные процедуры, и замечаете, что на весах ничего не меняется. При двухдневном читинге повышайте калораж умеренно, не более чем на % от диетического;. function(e){"use strict";if(Event Listener){e._mimic=!

Next